Η άνοιξη θεωρείται η πιο όμορφη εποχή του χρόνου, όχι όμως για όσους ταλαιπωρούνται από αλλεργική ρινίτιδα.
Εκατομμύρια είναι αυτοί που δοκιμάζονται από έντονη φαγούρα στη μύτη, δακρυσμένα μάτια και αλλεπάλληλα φτερνίσματα. Οι νύχτες μετατρέπονται σε εφιάλτη.
Χαρακτηριστικό είναι πως σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, το
26% των Βρετανών αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα ύπνου λόγω της αλλεργικής
ρινίτιδας, με τις επιπτώσεις να πολυδιάστατες, επηρεάζοντας τόσο τη σωματική
όσο και την ψυχική υγεία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η Δρ. DeborahJane, ειδική στον ύπνο με περισσότερα από 20
χρόνια εμπειρίας στην υποστήριξη ατόμων με προβλήματα ύπνου, παρουσιάζει μια
σειρά από καινοτόμες και αποτελεσματικές λύσεις για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων
τα οποία δημοσιεύονται στον independent.
Καθαρισμός
στρώματος
Η Δρ. Jane τονίζει ότι ο καθαρισμός του στρώματος με
ηλεκτρική σκούπα, αποτελεί θεμελιώδη πρακτική για τη μείωση των συμπτωμάτων.
“Το σκούπισμα του στρώματος συχνά μπαίνει στο τέλος της λίστας ή ξεχνιέται
εντελώς,” επισημαίνει.
Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στη χρήση ηλεκτρικής σκούπας με
φίλτρο HEPA (High EfficiencyParticulate Air), το οποίο μπορεί να παγιδεύσει
ακόμη και μικροσκοπικά σωματίδια σκόνης και γύρης.
Πλύσιμο ρούχων
Το τακτικό πλύσιμο των ρούχων αποτελεί κρίσιμο παράγοντα
στη διαχείριση των συμπτωμάτων. Η Δρ. Jane προσφέρει μια σημαντική συμβουλή:
“Αποφύγετε να τρίβετε τα μάτια και τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια του
πλυσίματος, καθώς τα μόρια γύρης μπορεί να παγιδευτούν στις ίνες των μαλλιών
και του δέρματος.”
Κεκλιμένο
κρεβάτι
Μια καινοτόμος προσέγγιση που προτείνει η ειδικός είναι η
θεραπεία με κεκλιμένο κρεβάτι. Αυτή η τεχνική, που χρησιμοποιείται ευρέως για
την αντιμετώπιση της υπνικής άπνοιας, μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική
και για τους πάσχοντες από αλλεργική ρινίτιδα.
Η διαδικασία περιλαμβάνει την ανύψωση του κεφαλιού σε
γωνία 10-30 μοιρών, επιτρέποντας στη βαρύτητα να βοηθήσει στην αποστράγγιση της
βλέννας από τους παραρρίνιους κόλπους.
Καθαριστής αέρα
Η χρήση ενός καθαριστή αέρα αποτελεί σημαντική επένδυση
για τους πάσχοντες από αλλεργική ρινίτιδα. Η Δρ. Jane συνιστά την επιλογή ενός
“αθόρυβου” μοντέλου για να μην διαταράσσεται ο ύπνος.
Υποαλλεργικά κλινοσκεπάσματα
Τα υποαλλεργικά κλινοσκεπάσματα, κατασκευασμένα από
hollowfibre αντί για πούπουλα, προσφέρουν μια επιπλέον προστασία ενάντια στη
γύρη και τη σκόνη.
Η Δρ. Jane εξηγεί ότι αυτά τα υλικά εμποδίζουν την
παγίδευση αλλεργιογόνων μέσα στα κλινοσκεπάσματα.